Cél a maraton

2013.05.30   8 km F http://connect.garmin.com:80/activity/embed/320403674 Ma 8 km résztávos edzés várt rám. A Garmin segítségével tökéletesen be tudtam állítani a tempómat.  Terv szerint az első két km 6 perc/km, a 3, 5, 7. km 5:30 vagy alatt kell legyen. Közben…

2013.05.28    10 km http://connect.garmin.com:80/activity/embed/319444728 A mai 10 km teljesen rutin futás volt. Igaz, hogy a hétvégi terep versenytől még kissé fáradtak az izmaim, de semmi gondot nem okozott 6 perc/km tempóban. Nyugisan de biztosan. Tervezett maratoni…

2013.05.25    12.5 km Fótifuti terepverseny http://connect.garmin.com:80/activity/embed/317621270 Ezen a hétvégén a hivatalos edzésterv szerint 15 + 10 kilométer lett volna a penzum. Kissé máshogy alakult. A 15 kilométeres nyugis futást kiváltottam szombaton egy…

2013.05.24    5 km http://connect.garmin.com:80/activity/embed/317352695 Délutánra jelentősen csökkent a gyulladás a lábujjamon. Kész lett a New Balance nyári futó cipőm is. Ezt mindenképpen ki kellett próbálnom. A lábam nem fájt, uzsgyi irány a Duna-part egy ötös…

Ma reggel arra ébredtem, hogy begyulladt a jobb lábujjamon a körmöm. Alig bírtam a melóba bebicegni. El vagyok keseredve. Ma is futnom kellene. A nyári cipőm (New Balance) is javítva lett ma cipész által, azt is ki kellene próbálni. Hogy lesz ebből holnap verseny? :(

2013.05.21    10 km http://connect.garmin.com:80/activity/embed/316153041 A heti terv (kicsit eltérve az eredetitől): 10, 10F, 12(terep verseny), 5 Ma egy kímélő 10 km-es futást iktattam be az edzés sorozatba. A múlt héten durván kifáradtak a lábaim, ma 6 perc/km…

2013.05.18-19.    10, 10 km http://connect.garmin.com:80/activity/embed/314265297 Szombat: Ismét egy blog bejegyzésben jelentkezem a hétvége történéseivel. A szombati nap teljesen eseménytelen, lassú hosszú futás volt. Egy laza 6 perc/km edzés Sződliget határáig és…

2013.05.16    15 km http://connect.garmin.com:80/activity/embed/313595587 Pörgős, munkával telt hét csütörtöki napjára beszúrt 15 km estefelé ártalmas tud lenni az egészségre. Bizonyíthatom. Ez most kicsit sok volt nekem, de inkább fejben mint testben fáradtam…

2013.05.14    10 km http://connect.garmin.com:80/activity/embed/312715779 16 fok, május, virágzik a természet, dúl a szerelem! Ilyen körülmények között csakis örömfutást lehet művelni maratoni felkészülő körökben. Úgy is lett. Élveztem a futást. Egy bácsi még…

2013.05.11    8 km http://connect.garmin.com:80/activity/embed/310837269 2013.05.12    18 km http://connect.garmin.com:80/activity/embed/311441445 Rendhagyó módon a szombati és a vasárnapi edzést egy blog bejegyzésben tárgyalom. Lehet, hogy ezentúl is így…