2013.05.21 10 km
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/316153041
A heti terv (kicsit eltérve az eredetitől): 10, 10F, 12(terep verseny), 5
Ma egy kímélő 10 km-es futást iktattam be az edzés sorozatba. A múlt héten durván kifáradtak a lábaim, ma 6 perc/km tempóban lassúztam végig a távot. Igazából 5:40 - 6:00 között - mert néha azért megszalad a láb - de tényleg pihentető, átmozgató volt ez a mai futás. Élveztem minden percét, a szép időt, a májusi Duna-partot. Ez végre egy pihentető hét lesz és némi regenerálódásra ad lehetőséget. Már nagyon rám férne.
(Ahogy magamat ismerem, biztos elfutom a tempót szombaton a versenyen és lőttek a regenerációnak. Ésszel kell majd futni.)
