2013.06.04 10 km
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/323353863
A mai 10 km felemásra sikeredett. Futás és tempó tekintetében jól ment:
| Távolság: | 10,01 km |
| Idő: | 56:19 |
| Átl. tempó: | 5:37 p/km |
| Magasságnövekedés: | 71 m |
Viszont az árvíz miatt megszűntek a futóútvonalaim. 2 km maradt a Duna-parton amin ide-oda lehet körözni. Ez így elég unalmas. Maradt a városban futás. A garmin térképen jól látszódik mennyit szenvedtem, hogy ez a 10 km meglegyen egyben. Csütörtökön is ez vár rám...
... akkor ha egyáltalán elindulok. 10 km lenne az adag. A combjaimban görcs van. A lábaimban az izmok mintha meg lennének keményedve. A legrosszabb a folyamatos letört fáradtságérzet. Bármikor el tudnék aludni. Azt hiszem ezt hívják túledzettségnek. El kell döntenem, hogy holnap (ezt a bejegyzést már szerdán írom) fussak vagy ne fussak... Valahogy helyre kellene jönni a vasárnapi félmaratonra, kockáztassak vagy sem? HA nem megyek a lelkiismeretem fog háborogni a kihagyott edzés miatt. Ha megyek kockáztatom a begörcsölést akár vasárnap is. Nem tudom, hogy legyen.
