2013.05.18-19. 10, 10 km
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/314265297
Szombat:
Ismét egy blog bejegyzésben jelentkezem a hétvége történéseivel. A szombati nap teljesen eseménytelen, lassú hosszú futás volt. Egy laza 6 perc/km edzés Sződliget határáig és vissza. A héten ezzel megvolt a 35 km összes. Itt már éreztem, hogy fáradnak a combjaim erre a hétre.
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/314889336
Vasárnap:
A vasárnapi edzés is rutin feladatnak indult, még vizet sem vittem magammal. Gondoltam megpróbálom a bicikli úton a másik irányt Verőce felé. Arra még nem jártam. Erősebb tempóval indultam neki, megkoronázandó az első 45 km/hét teljesítményemet. Arra nem számítottam, hogy erős emelkedőkkel tarkított a terep. A kaptatók alaposan megtépázták - amúgy is holt fáradt - lábaim teljesítményét. 5 km szinte végig felfelé, majd jöhetett a visszafordulás. Lefelé erős sprintet indítottam, nem számítottam rá mennyire kiveszi ez is a maradék erőmet. 8 km magasságában elfogytam. Elkezdődtek a belesétálások. Az utolsó két kilométeren sikerült 6:12-es és 6:45-ös kilométereket futnom.
A végére örültem, hogy még a lábamon állok. Ez tényleg nehéz hét volt, és még magamnak is nehezítettem a hülyeségemmel. De a jó pap is holtig tanul.
Most egy lazább hét következik: 10, 10 (fartlek), 5, 15. Az utolsó 15 egy 12 km-es versennyel lesz helyettesítve terepen. http://www.fotifuti.hu/
