2013.06.23 Fut a Vác 6 km
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/331903085
Eljött a verseny napja. Reggel még felhős volt az idő, és egészen kellemes a hőmérséklet. A verseny rajtja előtt 5 perccel kisütött a nap és kezdett perzselő lenni. Azért nem volt olyan durva mint a hét megelőző napjain, de nehezebbé tette a futást. Nagy tempót diktáltam végig a versenyen. 5 perc és az alatti kilométereket futottam. A végére kezdett elfogyni a szufla, de nem volt gond. Az 5 km-es rekordomat is megdöntöttem: 24:33 az új PB.
| Távolság: | 6,35 km |
| Idő: | 31:37 |
| Átl. tempó: | 4:59 p/km |
| Magasságnövekedés: | 34 m |
| Kalória: | 557 C |
A hivatalos eredményem: 94. ,nettó 31:17. (304 indulóból.) Kicsit csalódott vagyok. Olyan jól ment, azt hittem sokkal jobb helyezést fogok elérni. Igaz, hogy megint maradt bennem egy csomó tartalék, mert a maratoni felkészülés miatt egyik versenyen sem futom ki magamból a maximumot. Akkor nem bírnám a következő heti edzéseket. Az viszont nagyon érdekes, hogy milyen sok jó futó van Vácon és környékén. Sokan futották 30 perc alatt a 6 km-t.
Ezúton is szeretném megköszönni a rendezőknek a szuper versenyt. Minden tökéletesen működött aminek egy ilyen versenyen működnie kell. Ilyen keveset sehol sem vártam még rajtszám kiadásra! Frissítő pont a megfelelő helyen féltávon, gondolva a kezdőbb futókra is (vagy aki nem bírja a meleget). A befutónál friss hideg víz, tea, csoki szelet. Tűzoltó autó porlasztott vízsugárral a megfáradt beérkező futóknak. Percekig tudtam volna állni a vízpermetben - nagyon jól esett -, de nem akartam szét áztatni a cipőm. Szerintem kiemelkedő rendezés volt, elismerésem a szervezőknek.
Ezért a versenyért viszont beáldoztam (először és utoljára) a hétvégi hosszú futást (22 km). Nem bántam meg. Jövő hét végén úgyis vár rám Gödöllőn a terep félmaraton verseny. A jövő heti terv: 10, 10(8*0.5), 21.
