2013.07.02 10 km
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/336518002
A hétvégi félmaraton után közvetlenül nagyon komolytalanra sikerült a nyújtás. Aznap ezzel nem volt gond, de azóta is érzem a butaságom következményeit. Fáj a vádlim, feszül a combom, kikészültek a lábaim. Ennyire még nem éreztem verseny után fáradtságot a futóművekben. Éppen ezért ideje volt egy kis átmozgatónak, hogy utána alaposan lenyújthassam a lábaim. A futás ment is rendesen, igaz kicsit merev mozgással az elején. A végén otthon pedig bepótoltam a szombati elmaradt nyújtásokat. Remélem segít, és nem okoztam komolyabb izomproblémákat. Csütörtökre kiderül.
