2013.03.31 15 km
http://www.adidas.com/us/micoach/Web/WorkoutDetails.aspx?WID=3482af2e-c255-4804-a849-1abb762396c0
Eljött ez a vasárnapi hosszú is. Az első pár kilométeren esett az eső. Elhatároztam hogy gyakorlom a megállás nélküli frissítést. Sajnos a micoach grafikonon nem látszódik de sikerült teljesen végig futni a távot. Eddig 7.5 majd 10 km-nél sétáltam egy kicsit amíg ittam az izotóniás italomból. Most ezt futás közben oldottam meg. Nem egyszerű, de megoldható. A végére csak kicsit fáradtam el, de nem erőltettem tovább, tartom magam az edzéstervhez. Majd a vivicittán futhatok végre 21et. Már csak 3 hét.
Úgy 4 km körül egy rusnya nagy állat - szerintem kutya - futott át előttem az erdőben az ösvényen. Akkora volt mint egy borjú, ijesztő kinézettel. Akik ismernek tudják, hogy némileg tartok a kutyáktól... Visszafelé egy hegyes bottal futottam azon a részen:)
