2013.03.24 12 km
http://www.adidas.com/com/micoach/Web/WorkoutDetails.aspx?WID=a49b1e3f-7104-4988-bd2f-67cb18753dce
Eljött ez a vasárnapi hosszú is. Korán kellett kelnem és indulnom mert hivatalosak voltunk vidékre a nagymamához. 10 óra alvás után könnyen ment. Némi bemelegítő krém és negyed óra bemelegítés után nekivágtam a fagyos reggelnek. -2 fok volt. Meglepetésemre aránylag sok futóval találkoztam Sződligetig az erdőben. Ligetnél (6km) visszafordultam és próbálva lassan futni hazakocogtam. Igazából nem tudok lassan futni. Nem érzem a tempót. Még ha cammogósnak érzem is akkor is 6 perc/km futok. Nem tud ennél kevesebbet a lábam. Én pihentetőnek hittem a mai távot, de a végén vettem észre, hogy egész elfogadható időt futottam.
Ezen a hétvégén jubiláltam. A micoach adatai szerint elértem az összesített 800 km-t. (Vállveregetés)
Jövő héten közepesen nehéz hetem lesz futás szempontjából. És terheléses EKG kedden. Meglátjuk milyen formában van a szívem.
