2013.04.25 8 km (3*1)
http://www.adidas.com/com/micoach/Web/WorkoutDetails.aspx?WID=225e4a38-47c0-43a6-97c9-b83a67ad1ef1
Ma a "kedvenc" résztávos futásom várt rám. 3*1 km lendületes, szívmegmozgató sprint van elrejtve az amúgy barátságos 8 kilométerbe. Sikerült az áprilisnak is júliusi hőmérsékletet produkálni. A sok eszemmel még jól be is kajáltam egy órával futás előtt. Így sikerült elérnem 940 km rutinnal a tarsolyomban, hogy izzadtam, lihegtem, savat nyeltem. Mindezt úgy, hogy a tó körül futó mintegy tucat sporttárs ebből semmit se vegyen észre rajtam. Megoldottam, túl vagyok rajta hála Istennek.
Nehéz ez a hét a gyors félmaraton után, de aki maratonra készül szenvedjen meg érte. A bal térdem kicsit fájdogál. Ez aggaszt a legjobban, remélem nem jön elő a tavalyi térd problémám. Kenegetem nagy erőkkel, remélem nem lesz vele gond.
