2013.03.21 7 km
http://www.adidas.com/com/micoach/Web/WorkoutDetails.aspx?WID=31389d14-7e30-4130-b18b-f83f8cce770f
Mivel a napokban kezdtem érezni hogy csökken az erőm és ez miatt a lelkesedésem, kutakodni kezdtem a neten. A maratoni felkészülésekről szóló okos írásokban azt mondják, hogy nem az edzéseken kell rekordokat és nagy teljesítményeket futni. Elég a tervezett maratoni iram vagy még annál is kicsit lassabban.Teljesen igazuk van. Kicsit túlpörögtem eddig a tempómat. Nem akarok én elsőre 4 óra alatti maratont futni, sőt az sem lesz baj ha 5 órás lesz. Csak sikerüljön! Ezért úgy döntöttem visszafogom a sebességem a normál hétköznapi futásaimon. 6-6.5 min/km tökéletesen megfelel. A mai futásom így is alakult, és egy kellemes 7 kilométeres átmozgató lett. Élveztem, a zord időjárás, a viharos szél ellenére is.
A lábam is kezd helyre jönni. Most a vádlim kezd görcsölni picit, de azt majd egy emelt szintű magnézium kúra rendbe teszi.
És már csak 1 hónap a Vivicittáig!
